体质健康标准锻炼中常见运动性伤病的处理及预防单元测验

1、单选题：
‌急性运动损伤后，要及时对损伤部位进行冰敷，每次冰敷的时间         为宜​
选项：
A: 10分钟以内
B: 10-15分钟 
C: 15-20分钟
D: 20-25分钟
答案: 【 15-20分钟】

2、单选题：
‌急性运动损伤后，要及时对损伤部位进行加压包扎，其方法是从    包扎绷带，压力要平均，松紧要适中。‍
选项：
A: 由近端向远端
B: 由远端向近端
C: 由中间向两端
D: 由两端向中间
答案: 【 由远端向近端】

3、单选题：
‌运动损伤后的训练康复有四种主要手段和方法，下述手段和方法     不属于训练康复。‍
选项：
A: 被动运动
B: 渐进抗阻运动
C: 本体感觉训练
D: 力量训练
答案: 【 力量训练】

4、单选题：
‏肌肉拉伤主要是由于      。‍
选项：
A: 场地不平
B: 准备活动不充分 
C: 空气湿度大
D: 空气含氧量低
答案: 【 准备活动不充分 】

5、单选题：
‏肌肉拉伤后立即进行   。‌‏‌
选项：
A: 热敷    
B: 冷敷
C: 按摩
D: 理疗
答案: 【 冷敷】

6、单选题：
‎肌肉酸痛发生在         。‏
选项：
A: 运动过程中
B: 运动结束后
C: 运动后即刻
D: 运动结束后1-2天
答案: 【 运动结束后1-2天】

7、单选题：
‍下述       方法不是肌肉酸痛的处理方法‌
选项：
A: 按摩
B: 冷敷
C: 热敷
D: 理疗
答案: 【 冷敷】

8、单选题：
‍下述   方法是运动性晕厥错误处理方法。​‍​
选项：
A: 平卧
B: 仰卧
C: 掐点人中
D: 人工呼吸
答案: 【 仰卧】

9、单选题：
‍下述   方法不是运动性腹痛的预防方法。‌‍‌
选项：
A: 饭后1.5-2h才可运动
B: 做好准备活动
C: 运动量要循序渐进
D: 穿着宽松衣服
答案: 【 穿着宽松衣服】

国家学生体质健康标准概述单元测试

1、单选题：
‏     ，全国教育大会在北京隆重召开，习近平总书记在会议上指出，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，要帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。‍‏‍
选项：
A: 2018年9月10日
B: 2017年9月10日
C: 2018年10月9日
D: 2017年10月9日
答案: 【 2018年9月10日】

2、单选题：
​现代奥运会创始人     曾说：“一切体育为了大众。”‍​‍
选项：
A: 顾拜旦
B: 萨马兰奇
C: 普罗米修斯
D: 尼采
答案: 【 顾拜旦】

3、单选题：
‍ 从1985年到2005年，我国共进行了     由教育部、国家体育总局、卫生部、科技部共同组织的全国多民族大规模的学生体质健康状况调查。‌‍‌
选项：
A: 4次
B:  5次
C: 6次    
D: 7次
答案: 【  5次】

4、单选题：
‏1982年制定的体质健康标准要求的男子1000米的及格线是     。‌‏‌
选项：
A: 3分35秒 
B: 3分45秒 
C: 4分35秒
D: 4分45秒
答案: 【 3分45秒 】

5、单选题：
‍2007年制定的体质健康标准要求的男子1000米的及格线是     秒。‏‍‏
选项：
A: 4分23秒 
B: 4分33秒
C: 4分43秒    
D: 3分45秒
答案: 【 4分33秒】

6、单选题：
‍1982年制定的体质健康标准要求的女子立定跳远的及格线是     米‏‍‏
选项：
A: 1.68米  
B: 1.78米
C: 1.88米
D: 1.98米
答案: 【 1.78米】

7、单选题：
​2007年制定的体质健康标准要求的女子立定跳远的及格线是     米‎​‎
选项：
A: 1.51米
B: 1.61米
C: 1.71米
D: 1.41米
答案: 【 1.51米】

8、单选题：
‍《国家学生体质健康标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为     。‌‍‌
选项：
A: 100分 
B: 120分
C: 150分
D: 90分
答案: 【 120分】

9、单选题：
‍学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的     与其他学年总分平均得分的     之和进行评定。​‍​
选项：
A: 40%   60%
B: 50%   50%
C: 60%   40%
D: 30%   70%
答案: 【 50%   50%】

10、单选题：
‌学生毕业时，《国家学生体质健康标准》登记卡须存入学生毕业档案，成绩达到     准予毕业，授予学位‌‌‌
选项：
A: 50分
B: 60分
C: 59分
D: 80分
答案: 【 50分】

11、单选题：
‎体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。体质包括      维度。‌‎‌
选项：
A: 五个
B: 六个
C: 七个
D: 八个
答案: 【 五个】

怎样提高仰卧起坐的次数单元测验

1、单选题：
​仰卧起坐包含了脊柱屈和      两部分的关节运动‌​‌
选项：
A: 髋关节屈
B: 脊柱伸
C: 髋关节伸
D: 膝关节伸
答案: 【 髋关节屈】

2、单选题：
‌仰卧起坐后半段，上半身完全离开地面，这时躯干和大腿折叠约为‍‌‍
选项：
A: 45°
B: 60°
C: 90°
D: 75°
答案: 【 90°】

3、单选题：
‏下述选项 &